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一只花尾巴大公鸡昂然的在道观院子里走来走去，巡视着这片自己新的领地和自己的爱妃--几只正在刨食的母鸡；本来院子里只有几只下蛋的母鸡，那是萧逸用来改善生活用的，没肉蛋也好嘛！
数天前大牛、马六拉着一车的东西来到了道观，两人不但带来了刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、抓、镋、棍……（不愧是打造兵器的世家，装备就是齐全），还有打熬气力的各类木桩、石锁，除此之外竟然还抱来一只大公鸡。本来萧逸还在欣喜今晚可以吃一顿公鸡煲，补充一下营养；二人却告诉他说这是一只报晓鸡，用来提醒萧逸早晨起来练武的……于是没有闹钟的东汉时代，萧逸的懒觉也睡不成了。
舒服日子结束了，每天清晨鸡鸣声一响起……
“徒儿，该起床了！”老道那和蔼可亲的声音。
“嗯，师傅，我再睡一会，天还没全亮呢！
“啊！……”随着老道手中的拂尘一甩，凄惨的叫声从漆黑的夜色中传出，声闻卧虎山周围数里，引得山坳深处的野狼们也随之仰天嚎叫……
在强大武力的威慑下，萧逸只好离开温暖的被窝，跟随着老道从道观里出发，开始了一天的训练；久而久之，害的萧逸每次看到那柄拂尘都会条件反射的蹦起来，同时也让他明白了一个道理，拂尘的可怕之处并不在于打在身上的疼痛，而是那种随时可能抽下来的威慑力。
没有出鞘的刀才是最可怕的，没有使用的武力才是最有震慑力的，因为你不知道它到底有多可怕！
老道设定了一套勘称残酷的体能训练计划，首先萧逸要脱个赤膊，只穿一条牛鼻短裤，光着双脚，从道观出发，沿着密布荆棘和碎石的山路（山上本来没有路，萧逸跑的多了，这才有了路）飞奔跑到盘龙河边，抓一把细河沙，然后原路返回，并限时半个时辰；如果达不到，老道的佛尘从不容情，每一次都能把萧逸的屁股抽的红肿半天，却又不会伤到他的筋骨……
每次在山间奔跑，萧逸都会觉得的肺中犹如火烧一般，额头和身上的汗水像溪水一样滴满了山间的小路，在清晨寒气的作用下，最后白色的雾气会从他头顶上升腾而起，远远望去就像七窍生烟一样……
渔阳地处北方寒带地区，所以卧虎山上的多为松柏之类的树木，所有的树叶一律都是锋利的针叶，为了防止水分的蒸发，针叶上还批着厚厚的一层蜡。这种长长的针叶扎到身上，既疼、又痒、还麻……山区长大的孩子应该知道，那种感觉真是能让人求生不得，求死不能……
如果想躲避纵横交错的枝叶，必须谨慎小心慢一点跑，但是慢跑就达不到老道的要求，随后就是拂尘的一顿鞭策！
刚开始，萧逸身上总是被树叶刮得伤痕累累；但人的潜力也在这种痛苦的训练中慢慢觉醒，加上黑色闪电劈中后，萧逸的身体素质有了极大的提高；随着时间的推移，身体的各个部位好像都长了眼睛，可以很灵巧的避开路上所有的树叶、碎石等障碍物，数米宽的小山涧轻松地一跃而过，如此几个月后，终于达到了老道的要求。
然后萧逸就看到老道把他每天带回来的细河沙晾晒干净后，缝制了一对大号的沙袋，绑在他的双腿上，继续跑山路，这次的要求是带回来一颗碎石……
听到要求的萧逸差点没一头栽在地上，此时他突然觉得当初要是跟皮匠学手艺，也是一个不错的选择；不过在老道那柄佛尘的鞭策下，也只好每天咬着牙拼命奔跑；山间的小路上，河边的沙地上到处都被萧逸的汗水浸泡……
悲催的生活下，萧逸把全部的怨恨都归结于那个花尾巴大公鸡，因为鸡一叫，一天的苦日子就开始了，而这只报晓鸡每天风雨无阻的兢兢业业干着自己的工作，从不旷工。
后世人都知道‘无愁侯萧逸’有三大爱好：
第一，美酒：非陈年佳酿不饮；
第二，美人：非倾城绝色不收；
第三，睡懒觉，非鸡鸣三遍不起。
另外还有一条家规：无愁侯府内外，方圆百步，有敢养鸡者，斩！
慢慢的，细沙变成了碎石，碎石变成了整块的山石，最后又变成了上百斤的巨石……
就这样，半年过后，萧逸已经可以抱着百斤巨石在山路上奔驰如飞了，闪转腾挪之间，灵如猿猴，巧如狸猫，快如闪电！
当身体的潜能激发出来以后，兵器的教学开始了；枪为百兵之祖！所有的武器都是从枪中延伸出来的，同样，枪术也可以转化为其他各种兵刃的招数。
老道教的枪术叫做：“霸王绝命枪！”
据说这套枪法是当年西楚霸王项羽在垓下突围时在绝境之中悟出来的，一共13招，招皆无名，凭着这套枪法，当初项羽仅带残余的28骑楚兵，连破数十万汉军数道重围，枪锋所至，所向睥睨，一直杀到乌江边上；因为无面目见江东父老，一人手持长枪与蜂拥而上的无数汉兵近身肉搏，杀敌上百，重创十处，最后自刎而死。
故而这套枪术不但招招致命，变化莫测，而且并充满了一股君临天下，有我无敌的气势，在战场之上，绝对称得上是十荡十绝！
一杆大枪，在老道手里，拦、拿、滑、扎、撩、挑、绞、砸，动作敏捷精灵，刚劲有力，勇猛矫健，时而犹如霸王举鼎，招数大开大合，大砍大杀，进退之间力有千钧；时而犹如毒蛇缠绕，剑走偏锋，从不可思议的角度和地方发起攻击，让人防不胜防。
最后老道告诉萧逸，枪是死的，人是活的，同样一杆枪，同样的招数，在不同人手里也是截然不同，千万不要拘泥于学到的东西，只有最适合自己的套路，最适合自己的兵器才是最好的。
经过仔细的思考再结合自己身体的长处，最终萧逸确定了自己的招数风格，就一个字－－－快。穿越以后，萧逸的身体敏捷度直线上升，连猿猴都不上去的险峰他都能攀爬而上，动作快的像鬼魅一般；正所谓：“天下武功，无坚不摧，唯快不破！
一天苦练结束以后，还要泡老道给他专门准备的药浴，每次泡两个时辰，以至于萧逸练完武之后经常累的在浴桶里睡过去，好几次差点被洗澡水给淹死。
“出尘子”老道解释说，萧逸正在发育身体，泡药浴不但可以驱逐疲劳，舒筋活血，还能淬炼身体，洗清杂质。
对于泡澡，萧逸倒是并不抵触，但你老是往洗澡水里仍一些稀奇古怪的东西就让人受不了；药浴里不但有老道采集来的各种药草、矿石，甚至还有很多吓人的毒物，昨天是一条赤花蛇，前天是一只黑色大蜘蛛，今天竟然在药浴里发现一只大号的红色蜈蚣。
“这是泡人呀？还是泡酒呀？”萧逸每次都要发出这样的哀嚎……